Ok, så er det slik at livet skal være vanskelig… i hvert fall fra tid til annen. Jeg hørte en klok yogalærer si en gang: « Vi har en gitt mengde livsenergi… det gjelder å bruke energien klokt….»
Som psykomotorisk fysioterapeut vet jeg at mange av oss ikke helt vet hva det betyr, rent kropslig sett. Vi biter tennene sammen, trekker opp skuldrene, presser tungen opp i ganen og tenker at bare vi kommer oss gjennom dette, så blir det bra.
Lykkelig (eller kanskje ulykkelig) uvitende om at dét er som å kaste penger (eller livsenergi) ut av vinduet!
Vil du lære å forvalte energien din litt klokere? Gi kroppen din litt kjærlig oppmerksomhet og omsorg.
Her har du 5 konkrete tips som hjelper deg med nettopp det:
💚Sukk med lyd, også kalt fysiologisk sukk! Senker blant annnet hjertefrekvensen og stimulerer nervesystemet slik at du kan møte stress på en hensiktsmessig måte.
💚 Sjekk at tungen hviler i munnen din. Pusten blir mer fri, med alle fordeler det fører med seg.
💚Sjekk om du spenner kjeven, merker du at du biter tennene sammen? Er det mulig å gi slipp?
💚 Heis skuldrene 1cm, hold i ca.10 sekunder, hva skjer med pusten din? Hvor ellers i kroppen merker du at du spenner deg? Så slapper du av i skuldrene bruker litt tid på å merke hvordan det ble annerledes i kroppen.
💚 Ikke stress når du er på do! Det tar den tiden det tar ( 😂 sorry nå mistet jeg kanskje noen av dere, men våre naturlige funksjoner trenger å behandles med respekt…)
Comments