Jeg har vært alenemor i litt for mange år, det er en pappa som bor på den ene siden, cirka 200 meter fra vårt hjem, og en pappa på på den andre siden omtrent 300 meter unna. Jeg eier ingen leilighet, og på dårlige dager føler jeg meg som en skikkelig taper... rett og slett. Vi lever liksom i ett land der du enten er skikkelig vellykket, eller så er du utenfor, kravene er skyhøye og det skal så utrolig mye til å nå opp til toppen. Samtidig, om du ikke klarer å nå opp i et land som Norge, hvor skal du klare det da? Å bli vellykket? Fallhøyden er så svimlende høy....
Jeg har lært å akseptere de dårlig dagene, alt går over pleier jeg å si til mine med øynehimlende døtre. Fordi livet var ikke ment å være enkelt. Vi kan gjøre vanskelig ting sier Glenn Doile i sin sin nye podcast. Og det er greit å være svak, gjøre feil og gråte bitre tårer.
Men hvordan, HVORDAN skal vi klare det vanskelige???
Jeg har funnet noen verktøy, og de har reddet meg igjen og igjen. Det er klart, å ha et trygt fundament som er forholdvis fritt for traumer og omsorgssvikt er viktig. Så om det ikke gjelder deg, at du mangler det fundamentet, så er jeg veldig klar over at livet blir uutholdelig tøft. Men jeg vet også at det finnes mange kloke mennesker og terapeuter som vil og kan hjelpe. Og det er mye du kan gjøre selv, uten at det trenger å koste for mye hverken penger eller tid. Litt kan virkelig gjøre en forskjell!
Dr Tara Swart Biber sier at 10% innsats på mange områder er bedre en 80% innsats på ett.
Det kan vi klare!
10% fokus på positivitet
10% fokus på takknemlighet
10% støtte til de rundt oss
10% bedre søvnkvalitet
10% bedre matvalg
10% bedre fysisk aktivitet
Er dette litt svevende? La oss se om vi kan få det til å bli mer konkret. Egenomsorg er ingen luksus, men en nødvendighet.
Comments